Počitniški dnevi so priložnost za sproščeno igro, gibanje v naravi in razvijanje prijateljskih vezi.
Redna telesna dejavnost otrok in mladostnikov pomembno prispeva k njihovemu zdravju in dobremu počutju. Pozitivno vpliva na telesno pripravljenost, razvoj gibalnih sposobnosti, zdravje srca in ožilja, krepitev kosti ter izboljšuje koncentracijo, razpoloženje in duševno zdravje. Po drugi strani pa pretirano sedeče vedenje zmanjšuje telesno pripravljenost, slabša spanec in povečuje tveganje za razvoj debelosti.
Nacionalni inštitut za javno zdravje OE Murska Sobota in Delovna skupina GIB24 vas obvešča o nekaj enostavnih, zabavnih in praktičnih idej, s katerimi lahko otroke spodbudite k spontanemu gibanju v obliki igre.
1. Gremo se špilat (zbirka gibalnih in družabnih iger)
Publikacija vsebuje raznolike igre, primerne tudi za izvajanje v času počitniškega varstva. Aktivnosti lahko izvajate v večjih ali manjših skupinah, kot krožne postaje ali posamezne igre po izbiri. Pri nekaterih igrah boste potrebovali pripomočke, ki si jih lahko izposodite na območnih enotah NIJZ (npr. gumitvist, kolebnice ipd.). Knjižica Gremo se špilat vam lahko služi kot priročnik ali kot navdih za popestritev dopoldanskih in popoldanskih aktivnosti, spodbujanje sodelovanja, medgeneracijskega povezovanja in kakovostnega preživljanja prostega časa. Publikacija je dostopna v spletni obliki:
https://www.nijz.si/sl/publikacije/gremo-se-spilat. V publikaciji so vključene QR kode, s katerimi lahko dostopate do videoposnetkov s prikazom posameznih iger, kar izvajanje še dodatno olajša. Igre so bile posnete skupaj z otroki.
2. Človek razgibaj se (igra spodbuja zdravo telesno dejavnost, razgibavanje in tudi sproščanje)
Igra je primerna za izvajanje aktivnosti tako v notranjih kot zunanjih prostorih ter omogoča zabavno vključevanje gibanja v različne oblike počitniškega programa. Več o igri si lahko preberete na naslednji povezavi:
https://nijz.si/obmocna-enota-novo-mesto/clovek-razgibaj-se/. Igra se lahko igra v dveh izvedbah, in sicer v obliki namizne izvedbe in ulične različice (4 x 4). Ulično različico, igro v večjem formatu, si lahko izposodite na območnih enotah NIJZ Ljubljana, Kranj, Novo mesto, Celje, Nova Gorica, Koper, Maribor,
Murska Sobota in Ravne na Koroškem.
Za informacije glede izposoje, prevzema ali dostave igre se obrnite na kontaktno osebo vaše najbližje območne enote NIJZ.
Verjamemo, da lahko z majhnimi spodbudami otrokom omogočimo veliko gibanja, veselja in nepozabnih počitniških doživetij. Veseli bomo, če boste aktivnosti vključili v svoje programe ter skupaj z nami soustvarjali zdravo, aktivno in igrivo poletje za otroke in mladostnike. V spontanih gibalnih igrah, prijaznih do narave in ljudi, poskušajmo prepoznati vrednost, ki lahko krepi zdravje. Igre lahko ustvarijo tudi priložnost za tkanje novih ali ohranjanje starih prijateljskih vezi.
S prijaznimi pozdravi,
Delovna skupina GIB24 na OE Murska Sobota
