Društvo upokojencev Tišina organizira v sodelovanju s CKZ Murska Sobota, dne 4. junija 2026, ob 8:00 uri na igrišču v Tropovcih, brezplačno zdravstveno vzgojno delavnico:
ALI SEM FIT 1?
Ali sem fit 1? je brezplačna zdravstveno vzgojna delavnica Centra za krepitev zdravja (CKZ) Zdravstvenega doma Murska Sobota, namenjena vsem odraslim, starim 19 let in več, ki jih zanima, kakšna je njihova telesna pripravljenost in kakšna oblika ter intenzivnost telesne dejavnosti najbolj koristi njihovemu zdravju.
Udeleženci pod strokovnim vodstvom opravijo preizkus za oceno aerobne telesne zmogljivosti (zmogljivosti srca, ožilja in dihal):
– 6-minutni preizkus hoje ali
– 2-minutni preizkus stopanja na mestu.
Na podlagi rezultatov testa in zdravstvenega stanja vsak udeleženec prejme individualno svetovanje o ustrezni obliki in intenzivnosti telesne dejavnosti za ohranjanje in krepitev zdravja.
Trajanje: eno srečanje, približno 90–120 minut
Velikost skupine: minimalno 8 oseb
Ustrezna priprava na testiranje telesne pripravljenosti je pomembna, saj vam omogoča, da teste opravite kot najbolje zmorete. Čeprav je verjetnost za pojav zdravstvenih zapletov med testiranjem minimalna, so sledeči napotki pomembni za zagotavljanje vaše varnosti:
1. Izogibajte se prekomernemu naporu in intenzivni telesni dejavnosti 1 do 2 dni pred testiranjem.
2. 24 ur pred testiranjem ne uživajte alkoholnih pijač.
3. Pred začetkom testiranja naj mine vsaj ena ura od zaužitja zadnjega obroka.
4. Oblecite udobna športna oblačila in športno obutev. S seboj prinesite plastenko vode in brisačo.
5. Če pri branju uporabljate očala, jih prinesite s seboj.
6. Če sumite, da ste bolni ali imate katerekoli druge zdravstvene težave, ki bi vas lahko ovirale pri izvedbi testov, o tem obvestite vodjo testiranja pred pričetkom testiranja.
Na testiranju boste opravili enega izmed testov vzdržljivosti srca, ožilja in dihal.
Spodbujamo vas, da test opravite po svojih najboljših močeh, vendar še vedno v mejah svojih zmožnosti in trenutnega počutja. Če ste v dvomih glede vašega zdravstvenega stanja in vaše varnosti na testiranju, se o tem pogovorite z vodjo testiranja ali vašim izbranim osebnim zdravnikom.
DU Tišina vabi vse občane Občine Tišina na delavnico. Zaradi izpolnitve vprašalnika o splošnem zdravstvenem stanju prosimo, da vsi, ki imate namen testiranja telesne pripravljenosti, pridete pol ure (ob 7:30 uri) prej.
Vljudno vabljeni!
Milena Auguštin,
Predsednica DU Tišina
